Sport

Pohybem ke zdraví

Pokud už nás nebaví se věčně trápit našim vzhledem a dietami je zde zaručený způsob, jak s tím vším něco dělat, a přitom se bavit. Jedná se samozřejmě o sport. Zde můžeme volit z několika kategorií z nichž aspoň nějaká nám bude vyhovovat. Když se zaměříme na hubnutí je nejlepší volit z kategorie aerobních sportů.
jízda na horském kole
Jak můžeme tedy vidět základní dělení probíhá mezi aerobními a anaerobními. Základ aerobních sportů je ve spalování tuků, tedy nevytváříme v těle příliš mnoho laktátu, který by příliš brzo unavil naše svaly. Jde o to dělat sporty v takové zátěži, která nám je příjemná. Nesmíme hledět na to, že nás někdo předběhne nebo nám ujede na kole, pokud se chceme někam posunout měli bychom přestat myslet na svoje ego.
lyžař na svahu
Z aerobních sportů můžeme volit velice oblíbený běh, cyklistiku, plavání fitness cvičení, chůzi nebo turistiku. Výhodou těchto sportů je, že není příliš finančně náročné se na ně vybavit a můžeme je provozovat kdekoliv a kdykoliv. Nejsme tedy omezeni ani penězi, ani vybavením.
Když se zaměříme na běh není opravdu těžké se na tento sport vybavit. Můžeme nakoupit obuv v supermarketech, kde je toto vybavení opravdu levné. Dále nám stačí obyčejné bavlněné tričko a kraťasy. V zimě pak dlouhé kalhoty a mikina.
hubená dívka
Důležité je začít po malých krůčcích a neustále se posouvat dál. Pokud nás sport přestane bavit nemá smysl se jím ničit a posunout se k nějaké zábavnější činnosti. Je dobré tedy začít na nějakých pěti kilometrech, které jsme schopni udýchat a postupně se posouvat na hranici deseti kilometrů. Vše je třeba běhat v aerobním tempu, které má každý člověk jiné, ale většinou se pohybuje kolem 150 tepů za minutu.
Jestli to s běháním budeme myslet vážně můžeme se poohlédnout po nějakých závodech, kterých v dnešní době existuje spousta. Běžci se dnes pohybují jak na silnici, tak i ve vysokých nadmořských výškách.

Pohybem ke zdraví
Ohodnoťte příspěvek
728x90-1499170586.png
Říjen 2018
Po Út St Čt So Ne
« Zář    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Poslední

  • Provází nás každý den

    Moderní architektura nás provází každý den, aniž bychom nad tím přemýšleli. Jaké jsou moderní architektonické slohy? Přičemž pod pojmem moderní máme na myslí zhruba posledních sto dvacet let. Dvacáté století je nejen v oblasti architektury stoletím velmi pestrobarevným a různorodým.  Moderní architektonické slohy ·         Funkcionalismus ·         Konstruktivismus ·         Secese ·         Kubismus ·         Brutalizmus ·         Bruselský styl ·        …

  • Jak to bylo se šperky?

    Jak už vyplývá z úvodu, je jasné, že zlatnictví a stříbrnictví je velmi staré řemeslo. Bylo už řečeno, že naši předkové se zdobili ještě dříve, než vůbec byli oblečeni. Původně se ke zdobení používaly přírodní produkty, jako květinové ozdoby, kosti, mušle či zuby kořistí. Později se pak lidé naučili opracovávat kovy, začali se samozřejmě lépe…

  • KVĚTOVÉ ESENCE DR. BACHA

    Dr. Bach se narodil v roce 1886 v Anglii a již jako malý byl velmi citlivý vůči bolesti a utrpení jiných lidí i zvířat. Tento vystudovaný lékař v 30. letech v Anglii vytvořil léčebný systém z květových esencí. Tyto esence jsou tvořeny z 38 výtažků různých planě rostoucích květin a stromů. Bachovy esence pomáhají zvládat různé záporné emoce jako stres, strach,…

  • Osvětlení doma nepodceňujte

    Tak jak při zařizování bydlení pořizujeme například postel s kvalitní matrací, tak bychom se měli zaměřit i na osvětlení v celém bytě. Takové, které nám vytvoří příjemné a zdravé prostředí. ·         Víte, že světlo ovlivňuje vaši náladu? S dokonalým osvětlením máte i dobrou náladu. Ať máte malý byt nebo velký dům, každá místnost, ať se jedná například o…

  • Být vidět znamená být úspěšný

    Nikdy nebylo snazší začít s podnikáním než v dnešním světě. Stačí nám tedy licence nebo koncese pro provozování určité činnosti a můžeme se pustit do podnikání. Potom nám stačí už jen pronájem prostorů, najít šikovné zaměstnance a můžeme si začít žít svůj sen. Pokud nám nestačí peníze není třeba si zoufat, existuje mnoho podnikatelských půjček, které jsou…