Sport

Pohybem ke zdraví

Pokud už nás nebaví se věčně trápit našim vzhledem a dietami je zde zaručený způsob, jak s tím vším něco dělat, a přitom se bavit. Jedná se samozřejmě o sport. Zde můžeme volit z několika kategorií z nichž aspoň nějaká nám bude vyhovovat. Když se zaměříme na hubnutí je nejlepší volit z kategorie aerobních sportů.
jízda na horském kole
Jak můžeme tedy vidět základní dělení probíhá mezi aerobními a anaerobními. Základ aerobních sportů je ve spalování tuků, tedy nevytváříme v těle příliš mnoho laktátu, který by příliš brzo unavil naše svaly. Jde o to dělat sporty v takové zátěži, která nám je příjemná. Nesmíme hledět na to, že nás někdo předběhne nebo nám ujede na kole, pokud se chceme někam posunout měli bychom přestat myslet na svoje ego.
lyžař na svahu
Z aerobních sportů můžeme volit velice oblíbený běh, cyklistiku, plavání fitness cvičení, chůzi nebo turistiku. Výhodou těchto sportů je, že není příliš finančně náročné se na ně vybavit a můžeme je provozovat kdekoliv a kdykoliv. Nejsme tedy omezeni ani penězi, ani vybavením.
Když se zaměříme na běh není opravdu těžké se na tento sport vybavit. Můžeme nakoupit obuv v supermarketech, kde je toto vybavení opravdu levné. Dále nám stačí obyčejné bavlněné tričko a kraťasy. V zimě pak dlouhé kalhoty a mikina.
hubená dívka
Důležité je začít po malých krůčcích a neustále se posouvat dál. Pokud nás sport přestane bavit nemá smysl se jím ničit a posunout se k nějaké zábavnější činnosti. Je dobré tedy začít na nějakých pěti kilometrech, které jsme schopni udýchat a postupně se posouvat na hranici deseti kilometrů. Vše je třeba běhat v aerobním tempu, které má každý člověk jiné, ale většinou se pohybuje kolem 150 tepů za minutu.
Jestli to s běháním budeme myslet vážně můžeme se poohlédnout po nějakých závodech, kterých v dnešní době existuje spousta. Běžci se dnes pohybují jak na silnici, tak i ve vysokých nadmořských výškách.

Pohybem ke zdraví
3.5 (70%)4
Červenec 2019
Po Út St Čt So Ne
« Čvn    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Poslední

  • Vyplatí si nechat si zřídit ISIC kartu?

    ISIC karta je dnes asi nejrozšířenější kartou poskytující výhody studentům. Její nevýhodou je relativně vysoká pořizovací cena (350 Kč). Tu ale bohatě vynahrazují benefity, které studentům poskytuje. Jaké výhody poskytuje? Poskytuje slevy na spousty produktů, jízdné, letenky, elektroniku a spoustu dalšího. Spoustu slev pro její držitele začal v poslední době poskytovat např. internetový obchod alza.cz….

  • Odívání v období empíru

    Empír je také nazýván jako císařský sloh, který čerpá vše ze staré antiky. Historici jej umisťují do let1804 až 1815. Jde o čisté a rovné tvary architektury, odráží se v sochařství, malířství a v neposlední řadě se dotýká i tehdejší módy. Dámská garderoba obnášela šaty ušité z lehkého materiálu, s antickými ornamenty, jako bylo hedvábí….

  • Jak to bylo se šperky?

    Jak už vyplývá z úvodu, je jasné, že zlatnictví a stříbrnictví je velmi staré řemeslo. Bylo už řečeno, že naši předkové se zdobili ještě dříve, než vůbec byli oblečeni. Původně se ke zdobení používaly přírodní produkty, jako květinové ozdoby, kosti, mušle či zuby kořistí. Později se pak lidé naučili opracovávat kovy, začali se samozřejmě…

  • Ani den bez elektrické energie

    Elektrická energie je pro nás naprostou nezbytností. Proto je docela problém, pokud dojde vinou nepředvídatelných okolností k jejímu výpadku. V tom případě se nedá asi dělat nic jiného nežli počkat, až se dá opět vše do pořádku. Jestliže je odstávka plánovaná, pak se vůbec nic neděje. Lze totiž použít záložní zdroj. A tím náhradním řešením je elektrocentrála….

  • Pronajměte si dodávku, která se vám vyplatí

    Půjčit si to pravé vozidlo pro vaše plány je díky půjčovně dodávek hračka. Ať už zamýšlíte cokoli, tak vždycky budete mít po ruce spolehlivý vůz s dostatečně velikým nákladním prostorem. A to přesně vždy, když ho budete potřebovat. Zapomeňte proto na složité domluvy s vašimi blízkými, kteří vám svůj prostorný vůz nechtějí půjčovat anebo si na vás…