Sport

Pohybem ke zdraví

Pokud už nás nebaví se věčně trápit našim vzhledem a dietami je zde zaručený způsob, jak s tím vším něco dělat, a přitom se bavit. Jedná se samozřejmě o sport. Zde můžeme volit z několika kategorií z nichž aspoň nějaká nám bude vyhovovat. Když se zaměříme na hubnutí je nejlepší volit z kategorie aerobních sportů.
jízda na horském kole
Jak můžeme tedy vidět základní dělení probíhá mezi aerobními a anaerobními. Základ aerobních sportů je ve spalování tuků, tedy nevytváříme v těle příliš mnoho laktátu, který by příliš brzo unavil naše svaly. Jde o to dělat sporty v takové zátěži, která nám je příjemná. Nesmíme hledět na to, že nás někdo předběhne nebo nám ujede na kole, pokud se chceme někam posunout měli bychom přestat myslet na svoje ego.
lyžař na svahu
Z aerobních sportů můžeme volit velice oblíbený běh, cyklistiku, plavání fitness cvičení, chůzi nebo turistiku. Výhodou těchto sportů je, že není příliš finančně náročné se na ně vybavit a můžeme je provozovat kdekoliv a kdykoliv. Nejsme tedy omezeni ani penězi, ani vybavením.
Když se zaměříme na běh není opravdu těžké se na tento sport vybavit. Můžeme nakoupit obuv v supermarketech, kde je toto vybavení opravdu levné. Dále nám stačí obyčejné bavlněné tričko a kraťasy. V zimě pak dlouhé kalhoty a mikina.
hubená dívka
Důležité je začít po malých krůčcích a neustále se posouvat dál. Pokud nás sport přestane bavit nemá smysl se jím ničit a posunout se k nějaké zábavnější činnosti. Je dobré tedy začít na nějakých pěti kilometrech, které jsme schopni udýchat a postupně se posouvat na hranici deseti kilometrů. Vše je třeba běhat v aerobním tempu, které má každý člověk jiné, ale většinou se pohybuje kolem 150 tepů za minutu.
Jestli to s běháním budeme myslet vážně můžeme se poohlédnout po nějakých závodech, kterých v dnešní době existuje spousta. Běžci se dnes pohybují jak na silnici, tak i ve vysokých nadmořských výškách.

Pohybem ke zdraví
Ohodnoťte příspěvek
Prosinec 2018
Po Út St Čt So Ne
« Lis    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Poslední

  • Topení v podlaze ano či ne

    Pro Příjemné teplo od země – lidské tělo je koncipováno tak, že krevní oběh je prioritně rozváděn do vnitřních orgánů a do hlavy a teprve pak do periferií těla – rukou, nohou, pokožky a vlasů. Nejvíce to zaznamenáme právě v zimě, kdy nám omrzají uši, nos a zebou ruce a nohy. U vytápění radiátorem se nežádoucím…

  • Posezení s přáteli nebo zahradní slavnost?

    Když se blíží léto, není nic lepšího než grilování pod otevřenou oblohou s dobrým vínem a přáteli. Zahrada je ideálním místem, kde můžete tento čin provést. Vše máte při ruce, můžete odpočívat a relaxovat u dobrého jídla a pití. Pokud nejste zrovna příznivcem letního grilování, můžete si dobroty připravit předem, ale vždy se vyplatí dodržovat pár…

  • Sáčky, které uchovají vše v bezpečí

    Také patříte mezi lidi, kteří mají vždycky všechno perfektně srovnané? Musí mít každá věc ve vašem bytě svoje speciální místo? Potom vás jistě velmi iritují takové ty drobné věci, které víte, že budete potřebovat, ale nedají se nikam uklidit tak, aby se nepoztrácely. V tom případě pro vás máme skvělé řešení, jak do cílit toho, aby…

  • Na volbě věřitele záleží

    Když si chcete půjčit peníze, je dobré si volbu věřitele řádně promyslet, o tom nepochybujte. Může totiž rozhodovat o mnohém, každý má jiné podmínky a představy o tom, jak by všechno mělo vypadat, o tom nepochybujte. Může se tedy snadno stát, že na jednom místě Vám odmítnou půjčit, a na druhém místě Vám půjčí s radostí….

  • Písek do filtrace

    Podle toho, jakou máte filtrační jednotku, tak byste měli zvolit právě konkrétní písek do bazénové filtrace. Naše nabídka  https://eshop.techneco.eu/Pisek-do-piskovych-filtru je opravdu široká a jistě si vybere i ten nejnáročnější klient. Jde o to, že písková zrna jsou ostrá a zachycují nečistoty. Zrnitost a druh je podle filtrační jednotky. Nabízíme vám naši skvělou nabídku, ze které si…