Sport

Pohybem ke zdraví

Pokud už nás nebaví se věčně trápit našim vzhledem a dietami je zde zaručený způsob, jak s tím vším něco dělat, a přitom se bavit. Jedná se samozřejmě o sport. Zde můžeme volit z několika kategorií z nichž aspoň nějaká nám bude vyhovovat. Když se zaměříme na hubnutí je nejlepší volit z kategorie aerobních sportů.
jízda na horském kole
Jak můžeme tedy vidět základní dělení probíhá mezi aerobními a anaerobními. Základ aerobních sportů je ve spalování tuků, tedy nevytváříme v těle příliš mnoho laktátu, který by příliš brzo unavil naše svaly. Jde o to dělat sporty v takové zátěži, která nám je příjemná. Nesmíme hledět na to, že nás někdo předběhne nebo nám ujede na kole, pokud se chceme někam posunout měli bychom přestat myslet na svoje ego.
lyžař na svahu
Z aerobních sportů můžeme volit velice oblíbený běh, cyklistiku, plavání fitness cvičení, chůzi nebo turistiku. Výhodou těchto sportů je, že není příliš finančně náročné se na ně vybavit a můžeme je provozovat kdekoliv a kdykoliv. Nejsme tedy omezeni ani penězi, ani vybavením.
Když se zaměříme na běh není opravdu těžké se na tento sport vybavit. Můžeme nakoupit obuv v supermarketech, kde je toto vybavení opravdu levné. Dále nám stačí obyčejné bavlněné tričko a kraťasy. V zimě pak dlouhé kalhoty a mikina.
hubená dívka
Důležité je začít po malých krůčcích a neustále se posouvat dál. Pokud nás sport přestane bavit nemá smysl se jím ničit a posunout se k nějaké zábavnější činnosti. Je dobré tedy začít na nějakých pěti kilometrech, které jsme schopni udýchat a postupně se posouvat na hranici deseti kilometrů. Vše je třeba běhat v aerobním tempu, které má každý člověk jiné, ale většinou se pohybuje kolem 150 tepů za minutu.
Jestli to s běháním budeme myslet vážně můžeme se poohlédnout po nějakých závodech, kterých v dnešní době existuje spousta. Běžci se dnes pohybují jak na silnici, tak i ve vysokých nadmořských výškách.

Pohybem ke zdraví
5 (100%)1
Únor 2019
Po Út St Čt So Ne
« Led    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

Poslední

  • Když je byt malý

    Při zařizování malého bytu musíme hodně přemýšlet a být praktičtí i kreativní. Jen tak z něj vytvoříme hezký domov, kde se můžeme volně nadechnout. Ne jenom „skladiště na přespání“. Důležité je využít každý kousek místa. Pomoci mohou třeba vestavěné skříně na chodbě, kuchyňská linka na míru, patrová postel pro dospělé i pro děti či různá multifunkční…

  • Koupě mobilního domu je investicí do osobní svobody

    Pořídit si mobilní dům znamená zůstat svobodný. Chcete vědět proč? Vede k tomu hned několik důvodů, které jsou s mobilními domy spojené. Mobilní dům, jak už název napovídá, je takový typ domu, který nemá pevné základy. To mu umožňuje cestovat z místa na místo s pomocí speciálního vozidla pro jeho přepravu. Takové vozidlo váš objednaný dům přiveze a usadí…

  • Dětské trampolíny doporučují i pediatři

    Svět internetu zaplavila přibližně před patnácti lety vlna ostré kritiky na výrobky s pružnou dopadovou plochou. Původce tohoto šílenství pocházel ze Spojených států a tento zdroj zřejmě vycházel z tamních poměrů. Pořídit si dětskou trampolínu totiž znamená zakoupit tělocvičné nářadí. A to, jak známo, může být nebezpečné! Musí se však dobře sestavit, dodržet montážní návod, je třeba…

  • Trvalé následky

    Když se vám stane úraz a máte nějaké trvalé následky, jako jsou jizva, amputace končetiny nebo prostě něco jiného co vám omezuje vykonávat vaši práci, vykonávat vaše životní standardy. Můžete to být různě závažné. Podle závažnosti se to dělí na procenta, podle kterých potom dostanete peníze. Je to všechno na tom, jak to vyhodnotí pojišťovna…

  • Úniková hra

    Pod názvy escape room nebo úniková hra, můžete najít skutečný prostor, většinou se jedná o nějaký starší opuštěný dům, ve kterém se celé dění odehrává. Prožíváte to všechno na vlastní kůži, takže se nejedná o nějakou počítačovou hru, ale o reálný a skutečný prostor, ve kterém si budete muset umět poradit, rozluštit pár záhad, uhádnout…